★アフリカンバンド★ぽれぽれ★

★POLEPOLE★African Dance & Percussion★    仙台のアフリカンバンド。ライブ活動や、ジャンベ教室など、精力的に活動中~!

Category: トレーニング   Tags: ---

 

腕立て伏せ

腕立ても、バランスボールに足を乗っけるだけで、全然別物になる。

両足を乗せてもいーが、片脚の方がより効果的。
体幹部のトレーニングにもなる。

ただ腕立てするより効果的。

筋トレは効率的に。

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
ホームページはこちら↓
プロフィール

ぽれぽれ

ぽれぽれ
西アフリカの音楽を換骨奪胎したスタイルは、ぽれぽれのサービス精神を反映して無心に楽しく、老若男女問わず、見るものを選ばないミュージックエンターテイメント。近年は伝統楽器にとどまらず、エレキベースや、クラリネット、サックスをも駆使し、自由かつ音楽性に深みを与えている。2004年結成。現在、各地で爆奏中。

*仙台 Basic Djembe Class & ちびっ子ジャンベ教室 *
未経験者や、初心者の方に、Djembeの水先案内をしています。ベース太鼓のリズムに、ジャンベの基本伴奏パターンを乗せて、リズムアンサンブルを楽しみます。キッズクラスもありますので、興味ある方はお気軽にお問い合わせ下さい。 火曜18:00~19:00ちびっ子クラス 19:00~20:45大人クラス 金曜夜21:00~22:00ジャンベソロクラス 宮城野区の施設スタジオ内にて。
お問い合わせフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

訪問者数