腕立て伏せ

07-11,2014

腕立ても、バランスボールに足を乗っけるだけで、全然別物になる。

両足を乗せてもいーが、片脚の方がより効果的。
体幹部のトレーニングにもなる。

ただ腕立てするより効果的。

筋トレは効率的に。